Yanan yazlar onlarla birlikte, tat alma tomurcuklarımızı
gıdıklamak için tek başına yeterli olan çeşitli sulu ve su bazlı meyveler
getirir. Birçoğunuzun egzotik litchi'nin gelmesini beklediğinizden inanırım ki
bu minik boyutta olabilir, ama dedikleri benzer biçimde "büyük sürprizler
küçük paketlerde gelir". Eski Çin'de krallara ve kraliçelere litchi
armağanlamış olurının büyük bir şeref sayıldığını biliyor muydunuz?
Kilo kaybından sindirime, grip tedavisine, yaşlılık
belirtilerinin azalmasına kadar, litchi meyvesinden gelebilecek güzellik ve
sağlıkla ilgili birçok fayda vardır. Önce yani lychee'nin ne olduğu ve
liriklerin sizin için bir şeyler yapabileceği hakkında bazı kavramları
öğrenelim.
Litchi
Bilimsel adı - Litchi chinensis
Aile - sabunağacıgiller
Yerli - güney Çin in Kvantung ve Fukien iller
diğer adlar - Lichi (Hintçe), Vilazi pazham (Tamilce), Lichi
pazham (Malayalam)
Lychee tropikal ve subtropikal bölgelerde yetiştirilir ve
tüm dünyada popülerdir. Bu etli ve leziz meyve, orta ölçekli, yavaş büyüyen
yaprak dökmeyen bir ağaç üzerindeki kümelerde yetişir ve bu da yalnız sınırlı
bir süre için üretir. Ağaç hem de çok az yaşayan hoş bahar çiçeklerine hayat
verir.
Litchi pembemsi kahverengi bir ten, bir saydam ve beyaz pulp
ve yenmeyen bir tohum ile yuvarlak veya oval bir şekle sahiptir. Ve çok kısa
bir ömre sahip olmasına rağmen, bu sulu yaz sürprizi yalnız lezzetden daha
fazlasını sunuyor. Litchi sağlıklı mı? Evet, besin açısından oldukca zengindir
ve cilt, saç ve sıhhat için sayısız yararlar sunar, bu da onu karşı konulmaz
kılar.
Litchi hakkında
Litchi yüksek gıda değerine sahiptir. 100 gramda ortalama
71.5 mg olan C vitamini açısından çok zengindir. Bakır ve fosfor bakımından da
zengindir. Lyche'leri benzersiz kılan, antioksidan ve antiviral özelliklere
sahip polifenol Oligonol içermeleridir.
Litchi'nin faydaları
1.Cilt için faydaları
1) Yaşlanma emarelerini önler
2) Lekeleri çıkarmaya yardımcı olur
3) Güneşten meydana gelen güneş yanığını azaltır.
1) Yaşlanma belirtilerini önler
yıllar geçtikçe, cilt yaşlanmanın ilk belirtilerini
göstermeye adım atar. Topikal kullanımı olan lychee, görünümünü geciktirmeye
yardımcı olabilir.
2) lekeleri çıkarmaya
destek sağlar
Noktalar, kusurları olmayan bir cilt isteyen her insanın
eziyetidir. Litchi suyunun uygulanması, çok temiz bir cilt için lekelerin ve
izlerin çözülmesine yardımcı olabilir.
Niçin etkilidir
Stains, esas olarak hiperpigmentasyonu işaret eder. Lychees
mükemmel bir C vitamini deposudır. Bu da onları lekeler için güçlü bir tedavi haline
getirir.
3) Güneş sebebiyle
güneş yanığını azaltır.
Güneşte çok fazla zaman harcamak yanıklara ve kabarcıklara
neden olabilir. Güneş yanığı, ağrı ve tahrişe neden olabilir ve E vitamini ile
infüze edilen litchi, tahriş olmuş cildi rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Etkilidir niçin
sebebiyle C vitamini içeriğine liçi yanıkların tedavisinde
etkilidir O 'C vitamini ve E bir arada ciltte güneş davranabilirsiniz
kanıtlanmıştır.
Saç için litchi'nin faydaları
4. Saçların
büyümesine destek sağlar.
5. Saçınıza özel bir parlaklık verir.
Cildin iyileştirilmesi yanı sıra, lychee saça parlaklık ve
esneklik katar.
Stres yada kirlilik olsun, çok sayıda unsur saçlarımıza
zarar verebilir. Topikal kullanımla, litchi saç gelişimini desteklemeye
yardımcı olabilir.
Çünkü etkiliSaç folikülleri düzgün beslendiğinde saç büyür.
Bakır peptitler saç foliküllerini genişletir ve bu da saç büyümesinin dinlenme
fazını büyük ölçüde azaltır. Lychee muhteşem bir bakır kaynağı olduğundan, saç
uzamasıyla saç köklerinin uyarmalmasına destek verir.
5. Saçınıza özel bir
parlaklık verir.
Sert hava koşullarından dolayı saçlarınız naturel
parlaklıklarını kaybediyor mu? Lychee posasını saçlarınız için bir melisa
olarak kullanmaya başlayın.
Niçin etkilidir?
Litchi, saçın parlaklığını yine kazanmasını sağlayan C
vitamini açısından zengindir. Bununla birlikte, saçın orijinal renginin
korunmasından görevli olan bakır ve demir açısından da zengindir.
Sıhhat için
litchi'nin faydaları
6) Anti kanser
etkileri vardır
7) teşvik Kardiyovasküler sıhhat
8) Sindirimi iyileştirir
) 9 kataraktı önler
10) Influenza karşı hareket
kilo destek sağlar) 11
12) kan dolaşımını düzenler
13) kan damarlarının kırılmasını önler
14) anti-enflamatuar ajanlar
15) enerji Anında sağlar
) 16 herpes virusu karşı koruma
) 17 Bağışıklık sağlamlaştırır
18) kan basıncı düzenler
19) kemik sağlamlaştırır
20) anemi önler
21) artış Libido
Egzotik ve muhteşem lychee, kanserin önlenmesi için
zayıflamaya yardımcı olmaktan çok çeşitli faydalar açısından zengindir. Hadi
bir bakalım.
6. Kanser karşıtı
etkileri vardır.
Lychee'nin en önemli faydalarından biri, anti-kanser
etkilerine sahip olmasıdır. Lychee'yi gmeşhurk olarak yiyerek, litchi suyu
dahil, ölümcül hastalığın ortaya çıkmasını önleyebilir.
Neden etkilidir?
Lychee özlerinden faydalanan araştırmalar, güçlü
antioksidanlar ve flavonoidler içerdiğini ve özellikle meme kanseri hücrelerine
karşı etkili olan antikanser tesirleri ürettiklerini göstermiştir.
7) Kardiyovasküler
sağlığı teşvik eder
Araştırmalar, lychees antioksidanların kardiyovasküler
sağlığı geliştirmeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor.
Neden etkilidir
Lychees, nitrik oksit üretimine yardımcı olan Oligonol
isminde bir bileşik içerir. Nitrik oksit veya NO bir damar genişleticidir,
kısaca kan damarlarının doğru şekilde akmasına izin vermek için kan
damarlarının genişlemesine destek sağlar. Bu, kan pompalamak için kalbe
uygulanan basıncı azaltır, kalbin geçmesi gereken yıpranma hasarını azaltır ve
genel kardiyovasküler sağlığı iyileştirir.
8) Sindirim
Geliştirin
sıklıkla sindirim sisteminizle ilgili kabızlık veya öteki
hastalıklarınız var ise, sindiriminize yardımcı olmak için litchi kullanmayı
deneyin.
Etkili
olduğundan bölgenin yerli bir meyvesi olarak, Çinliler
tarafınca sindirime yardımcı olmak ve mide hastalıklarını gidermek için
lyche'lar tüketilmiştir. Lychees mide üzerinde yatıştırıcı bir etkisi olan
yüksek bir su içeriğine sahiptir. Ek olarak sindirimde yardımcı olan önemli
oranda lif içerirler.
9) Kataraktı önler
Katarakt, merceğin gözdeki görenıklığının neden olduğu görme
bozukluğudur. Katarakt milyonlarca insanı etkilediğinden, bu mevzuda birçok
çalışma yapılmıştır. Özellikle bir çalışma, lirelerin kataraktları önlemeye
yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır.
Niçin etkilidir?
Litchi antioksidan ve antineoplastik özelliklere sahip
fitokimyasallar içerir. Bu, kataraktların önlenmesine yardımcı olan anormal
hücre büyümesini önlemeye yardımcı oldukları anlamına gelir.
10) İnfluenza'ya
karşı hareketler
İnfluenza virüslerden kaynaklanır ve kolayca bulaşabilen bir
hastalıktır. Bu virüslerin geleneksel antiviral ilaçlara direnç gösteren bazı
suşları sebebiyle, yeni ilaçlar geliştirmeye ihtiyaç vardır. Lychee meyve
ekstrelerinin bu virüslere karşı etkili olduğu gösterilmiştir.
Neden etkilidir?
Lychee'nin, virüsün çoğalmasını engellemiş olan Oligonol
varlığıyla verilen antiviral özellikleri vardır.
11) kilo vermek için
yardımcı olur
Düşük kalorili bir meyve olan lyche, kilo vermeye çalışan
insanlar için idealdir.
Neden etkilidir?
Litchi 100 gram başına yalnız 66 kalori ile yüksek kaloriye
haiz değildir. Ayrıca çok oranda su, önemli miktarda lif ve ihmal edilebilir
yağ içeriği ihtiva ederler. Bu onları kilo vermek isteyenler için muhteşem
yapar.
12) Kan dolaşımını
ayarlayın
Lyche'ların vücudumuzdaki kan dolaşımına yardımcı olduğu,
böylece organ ve organ sistemlerinin uyumlu bir şekilde işleyişini sağlamış
oldukları kanıtlanmıştır.
Neden etkilidir?
Magnezyum, demir, bakır, manganez, folat ve C vitamini
benzer biçimde çeşitli besinlerin varlığı, litchi'nin dolaşım sistemimiz için
bir nimet haline getirilmesinde önemli bir rol oynar.
13) Kan damarı
kırılmasını önler
Tüketen litchi veya lychee suyu, bir kan damarı rüptürüne
bağlı anormal morlukların denetim edilmesine yardımcı olabilir.
Niçin etkilidir?
Lychee rutin denilen biyoflavonoid benzer biçimde bolca
polifenoller açısından zengindir. Bu, kan damarlarının güçlendirilmesi söz
konusu olduğunda, her derde deva olur. Bu özellik, varisli damarlar ve
hemoroidler benzer biçimde durumların tedavisinde de yararlıdır.
14) Anti-inflamatuar
ajanlar
diyetinize leziz lyche'ler eklemek, enerjik egzersizler de
dahil olmak üzere biroldukça faktöre bağlı olarak ortaya çıkabilecek
inflamasyon ve doku hasarını tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Neden etkilidir
Flavanol bakımından zengin litchi meyvesinin özlerinin
anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu ortaya çıkarılmıştır.
15) Anında Enerji
Sağlar
Sabahları lychee yiyerek, gününüze başlamak için lüzumlu
olan kalkışa ihtiyacınız olabilir.
Etkili olmasının sebebi
liçi, tüm enzimatik reaksiyonlarda bir ko-unsur önemli olmak
da dahil olmak üzere vücut içinde dirimsel fonksiyonları bir dizi için yararlı
olan C vitamini açısından zengindir. Yağın parçalanması ve anlık enerji
sağlanması için gerekli olan kolajen ve karnitin üretiminde önemli bir rol
oynar.
16) Herpes Virüsünden
Korur
Lychee ek olarak bizi yırtıcı herpes virüsünden koruyabilir.
Niçin etkilidir
Bu mükemmel meyve, çok güçlü antiviral özelliklere sahip
proantosiyanidinlere haizdir. Bu özellikler, herpes yada coxsackie benzer
biçimde nadir ve rahatsız edici virüslere karşı etkili kılar.
17) Bağışıklığı
güçlendirir
Sizi soğuk algınlığına ve öksürüğüne duyarlı hale getirmek
için yeterli vakit kaybı mı? Zayıf bağışıklığa haiz olmanız büyük olasılıktır.
Lyche, bağışıklığınızı güçlendirmeye yardımcı olur.
Etkili neden
litchi içinde C vitamini varlığı bizim bağışıklık
güçlendirilmesinde çok etkili hale getirir. Bu suda çözünen vitamin yabancı
mikropların işgal vücudu korumak antioksidan doludur. Bundan dolayı, minik
çocuklar için çok tavsiye edilen bir meyvedir.
18) tansiyonnı
düzenler
Normalde kan basıncını korumak için hamurlu meyvelerden
kaçınırız. Bununla birlikte, kan basıncınızı denetim altında tutmak
istiyorsanız lychee şaşırtıcıdır.
Neden etkilidir
Litchi, yeterli tansiyonnı korumak için gerekli olan dengeli
sodyum ve potasyum seviyelerine haizdir. Ek olarak, potasyumun vazodilatatör
özellikleri, vücuttaki kan damarlarının rahatlamasına ve rahatlamasına izin
verir, bu da kontrollü hipertansiyona yol açar.
19) Kemikleri
sağlamlaştırır
düzenli olarak litchi kullanmak kemikleri daha güçlü hale
getirebilir.
Neden etkilidir?
Litchi, magnezyum, fosfor, manganez, bakır, demir ve
diğerleri şeklinde sağlıklı kemikler için gerekli olan temel bileşenlerle
doldurulur. Bu mineraller aslına bakarsak kalsiyumun kemiklere emilimini
artırır, bu da onları çok sağlıklı kılar.
20) Anemi önler
Anemi önlenmesi söz konusu olduğunda lychees önemli bir rol
oynar.
Niçin etkilidir
Bu meyve, kandaki kırmızı kan hücresi sayısını artıran
önemli oranda bakır içerir. çoğumuz, hemoglobin seviyelerindeki azalmaya bağlı
olarak aneminin meydana geldiğini biliyoruz. Bu litchi tüketerek önlenebilir.
21) Libidoyu Artırma
Birçok çalışma, lychee'nin insanlarda cinsel istekleri
arttırabileceği sonucuna varmıştır.
Niçin etkilidir
Litchi, potasyum, bakır ve C vitamini gibi önemli
bileşenlerin bolluğu nedeniyle libidoyu uyardığı bilinmektedir.
Litchi Meyvelerinin
yan etkileri
- Lychees yüksek şeker içeriğine haizdir: bu nedenle diyabet
hastaları onları ılımlı olarak yemelidir.
- Bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara niçin olabilirler.
Sonuç olarak, linç tüketmekle ilgili problemleriniz varsa, bunları yemekten
kaçınmak zorunludur.
- Iitchi'nin ayrıca vücuttaki hormon dengesinin bozulmasına
neden olduğu bilinmektedir. Bu nedenle iç kanamaya, ateşe yada başka birçok
soruna niçin olabileceği için ılımlı olarak tüketilmelidir.
- Onlar emzirme olmayan dek kanama ve enfeksiyona niçin ve
çocuklarının zarar verebilecek kadar Hamile kadınlar, lychees tüketmekten
kaçınmalıdır.
Lychees iyi mi
saklanır?
Lychees çoğunlukla tropik ve sub-tropik bölgelerde yetişir.
Mevsim meyveleridir ve genellikle haziran ila ekim ayları arasında
kullanılabilir. Son derece çabuk bozulurlar ve bir defa ağaçtan
toplandıklarında daha fazla olgunlaşmazlar.
Pembe-kahverengi bir kabuk meyvenin taze bulunduğunu
gösterir. Sağlam, tam dolu ve kuru bir kabuğa sahip olan lychees seçin. Yumuşak
yada yontulmuş bir kabuk veya siyah lekeler olanlardan kaçının.
Lirelerin uzun bir ömrü yoktur. Bir buzdolabında plastik bir
torbada saklandığında, ortalama 10 gün sürebilir. Soğutma çoğu zaman meyveyi
etkilemeden lychee daha koyu bir renk verir.
